Een blessure, ziekte, onvoldoende motivatie of drukte. Allemaal redenen waardoor je misschien een lange periode (bijna) niet hebt gesport. Geeft niets, het belangrijkste is dat je nu wel weer wat wilt en kunt doen. Na een lange tijd inactief te zijn, is het belangrijk om dat goed aan te pakken. Volg dit stappenplan en je bent zo weer back on track.
Lees op gezond.nu het volledige artikel.
Regelmatig sporten is voor iedereen belangrijk. Maar wie wil afvallen en fitter wil worden, moet niet per se gaan sporten. Wat wel? Bewegen! Denk bij sportambitie niet aan zweten in de sportschool of kilometers hardlopen. Iets meer en iets anders bewegen heeft ook al groot effect. Alleen hoe beweeg je meer zonder heel veel moeite?…
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valongevallen van ouderen. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als qua zorgkosten. Een valongeval heeft veel impact op uw zelfredzaamheid, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van…
Wat is heupartrose? Wat kan de fysiotherapeut voor u doen? Wat kunt u zelf doen? Het filmpje van de KNGF vertelt u er meer over en kunt u hier zien.
We sporten voor een fitter, sterker of slanker lijf. Maar we vergeten vaak één ding: onze flexibiliteit. Lenig zijn is namelijk best handig én gezond. Hoe lenig we zijn zit deels in onze genen. Maar dat betekent niet dat we hier niets aan kunnen doen. Wij geven je 5 redenen waarom je vanaf nu aan…
Yoga ontspant, dat heb je vast wel eens gehoord. Door je te concentreren op je ademhaling, daalt de hartslag en nemen stressgevoelens af. Maar yoga doet meer. Veel meer! Lees hier 8 onverwachte effecten van yoga – die er geheid voor zorgen dat jij wat vaker je yogamat uitrolt. Lees op gezond.nu het volledige bericht.
De komende 5 maanden komt Dennis Mei zijn afstudeerstage bij ons lopen.Heel veel succes Dennis.
